眠いとぼーっとして集中力が欠ける

こんにちは。

フルチンことFruitinpoZamuraiです。

昨日は仕事で使用している車が壊れました。マフラーが経年劣化で落ちてしまいました。保険でレッカー車を呼び修理屋まで運んでもらいました。

しかし私にはまだ仕事があったので、次の店舗までタクシーで向かうという不安なことがありました。

何かとても疲れました。

昨日

起床　7:00

歯磨き　7:05

散歩　7:10

筋トレ　7:30

出発　7:50

始業　9:00

終業　19:00

代車受け取り　19:30

風呂、ご飯　20:00

筋トレ　20:30

Kovaak,apex 21:00

就寝　25:00

老化を早める行動ってものに目がいったので、共有しときます。

・眠りが浅い

・運動をしない

・ジュースをよく飲む

・食事後すぐ寝る

・揚げ物炭水化物が好き

・野菜を食べない

・加工肉をよく食べる(ソーセージ、ベーコン)

・コーヒー、紅茶によく砂糖を入れる

皆さんも気をつけていつまでも若くいましょう。

では皆さん、また。